Prozkoumejte svět zdravého spánku! V článcích se dozvíte mnoho zajímavých informací o tom, jak kvalitně odpočívat, lépe spát a plnohodnotně tak využít čas strávený v posteli k regeneraci a načerpání energie do každého dalšího dne.
Pociťujete přes den výraznou únavu? Stává se vám, že usnete jen, co se na chvilku natáhnete k televizi? Právě tohle může být znakem spánkového deficitu. K ověření vám bude stačit obyčejná čajová lžička...
Neradi se odbýváte a rádi si občas pochutnáte na vydatné večeři o několika chodech zakončené kávou a dezertem? Případně si večer rádi zpestříte lahví vína? Pak se nedivte, že se Vám večer těžko usíná. Už naše babičky věděly, že přejídat se před spaním není zdravé...
Pokud si předáváte v rodině matrace z generace na generaci, je čas se zamyslet nad tím, zda již dávno neztratily svůj pomyslný lesk. Z hlediska hygieny a zdravého prostředí vašeho lůžka je doporučováno vyměnit...
